{"title":"Przewodniki i Zeszyty","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eAutorskie narzędzia do pracy bez restrykcji i presji\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZnajdziesz tu sprawdzone systemy klockowe, zeszyty pracy nad emocjami oraz materiały ułatwiające codzienne planowanie. Wybierz narzędzie dopasowane do swojego etapu zmiany i zacznij budować trwałe nawyki bez liczenia kalorii.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"sprytne-obiady-w-30-minut","title":"Sprytne Obiady w 30 minut: Twój plan na szybkie posiłki bez presji","description":"\u003cp\u003eZnowu 18:00. Stoisz przed lodówką, jesteś głodna, zmęczona i masz dość. Na samą myśl o krojeniu, siekaniu i zmywaniu masz ochotę znowu zamówić pizzę albo zjeść kanapkę.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA potem czujesz tę znajomą gulę w gardle – poczucie winy, że \"znowu się nie udało\" zjeść dobrze.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eStop. Czas na rewolucję w Twojej kuchni.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePrzedstawiam Ci e-book \u003cb\u003e\"Sprytne Obiady w 30 minut\"\u003c\/b\u003e – Twój kompletny plan ratunkowy na szybkie, pyszne i (co najważniejsze) zbilansowane posiłki bez grama presji.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTo nie jest kolejna książka kucharska pełna skomplikowanych dań. To jest \u003cb\u003estrategia na odzyskanie Twoich wieczorów\u003c\/b\u003e oparta na mojej filozofii \"Shape Your Plate\": jedzenie ma być paliwem i przyjemnością, a nie obowiązkiem i źródłem stresu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCo znajdziesz w środku?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e12 BŁYSKAWICZNYCH PRZEPISÓW \"PEWNIAKÓW\":\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"list-style-type: none;\"\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e4 x Błyskawiczne Makarony (w tym Ekspres z łososiem i Makaron Ratunkowy)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e4 x Magia Jednej Patelni (w tym Ekspresowe Curry i Proste Leczo)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e4 x Miski Pełne Mocy (w tym Magiczny Kuskus i Sałatka \"5 Minut\")\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eMETODA \"SHAPE YOUR PLATE\" (NAJWAŻNIEJSZY ROZDZIAŁ!):\u003c\/b\u003e To nie tylko przepisy – to nauka! Pokażę Ci, jak działa \"Talerz Równowagi\". Zrozumiesz, jak samodzielnie komponować posiłki, by były sycące i zdrowe. To jest \"wędka\", dzięki której uwolnisz się od przepisów.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eTWOJA \"SPIŻARNIA RATUNKOWA\":\u003c\/b\u003e Nauczysz się, jak robić zakupy, by szybkie gotowanie było w ogóle możliwe. Pokażę Ci, że mrożonki, puszki i dobre pesto to Twoi \"sprytni\" sprzymierzeńcy, a nie \"oszustwo\".\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eZERO PRESJI I POCZUCIA WINY:\u003c\/b\u003e W tym e-booku \"szybko\" nie znaczy byle jak. Każdy posiłek jest przemyślany, by dać Ci energię, a nie zostawić Cię z poczuciem, że poszłaś na łatwiznę.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDla kogo jest ten e-book?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eDla każdej osoby, która jest \u003cb\u003ezmęczona po pracy\u003c\/b\u003e i nie ma siły na godzinne gotowanie.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eDla tych, którzy chcą \u003cb\u003ejeść zdrowiej\u003c\/b\u003e, ale gubią się w skomplikowanych przepisach.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eDla każdego, kto chce \u003cb\u003eprzestać marnować pieniądze\u003c\/b\u003e na jedzenie na wynos.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eDla wszystkich, którzy chcą \u003cb\u003eodzyskać swoje wieczory\u003c\/b\u003e na relaks, a nie na stanie przy garach.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePrzestań marnować czas i energię na pytanie \"co na obiad?\". Dodaj e-book do koszyka i poczuj, jak wraca do Ciebie spokój i pyszna energia!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Shape Your Plate","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55872733577547,"sku":null,"price":49.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/4644\/0011\/files\/Sprytneobiady-okladka_4c81e769-460b-4771-80c9-5f245be8a665.png?v=1762770230"},{"product_id":"zeszyt-uwaznosci-ebook","title":"Zeszyt (U)ważności – Twoje narzędzie do pracy z nawykami i emocjami","description":"\u003cp data-path-to-node=\"7\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"7\" data-index-in-node=\"0\"\u003eTo nie jest zwykły planer. To Twoje osobiste miejsce na naukę słuchania siebie.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"8\"\u003eZeszyt (U)ważności został stworzony jako uzupełnienie systemu klockowego, aby pomóc Ci ogarnąć \u003cb data-path-to-node=\"8\" data-index-in-node=\"95\"\u003e70% sukcesu – Twoją relację z jedzeniem\u003c\/b\u003e. To tutaj będziesz pracować nad tym, co sprawia, że dieta do tej pory „nie działała”.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"9\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"9\" data-index-in-node=\"0\"\u003eCo znajdziesz w środku?\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb data-path-to-node=\"10,0,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eAudyt nawyków:\u003c\/b\u003e Pozwoli Ci bez oceniania sprawdzić, gdzie naprawdę jesteś i co wymaga zaopiekowania.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb data-path-to-node=\"10,1,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eĆwiczenia uważności:\u003c\/b\u003e Proste techniki, które pomogą Ci odróżnić głód fizyczny od emocjonalnego.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb data-path-to-node=\"10,2,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eCodzienne refleksje:\u003c\/b\u003e Krótkie pytania, które budują nową, zdrowszą relację z talerzem i własnym ciałem.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb data-path-to-node=\"10,3,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eMiejsce na wnioski:\u003c\/b\u003e Bo zmiana nie dzieje się z zakazów, ale ze zrozumienia swoich potrzeb.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"11\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"11\" data-index-in-node=\"0\"\u003eZeszyt (U)ważności to Twój bezpieczny przystanek w drodze po luz w głowie i spokój w kuchni.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"11\"\u003eZeszyt został przygotowany tak, abyś mogła go z \u003cstrong\u003ełatwością wydrukować w domu\u003c\/strong\u003e i cieszyć się tradycyjną formą pracy z kartką i długopisem – to Twój czas na zatrzymanie się i spokojną refleksję.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"12\"\u003e\u003ci data-path-to-node=\"12\" data-index-in-node=\"0\"\u003eProdukt cyfrowy (PDF) – otrzymasz go natychmiast po zakupie.\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Shape Your Plate","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56651961237835,"sku":null,"price":39.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/4644\/0011\/files\/Zeszyt_U_waznosci.jpg?v=1772274484"},{"product_id":"pakiet-system-70-30-ebook-zeszyt-uwaznosci","title":"PAKIET: Kompletny System 70\/30 – Odzyskaj luz w relacji z jedzeniem","description":"\u003cp data-path-to-node=\"5\"\u003e\u003cb data-index-in-node=\"0\" data-path-to-node=\"5\"\u003eDlaczego same diety zazwyczaj nie działają? Bo skupiają się tylko na talerzu, zapominając o tym, co dzieje się w Twojej głowie.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"6\"\u003ePrzedstawiam Ci \u003cb data-index-in-node=\"16\" data-path-to-node=\"6\"\u003eKompletny System 70\/30\u003c\/b\u003e – moje autorskie podejście, w którym łączę praktyczną dietetykę z psychologicznym wsparciem. To jedyny taki zestaw, który zaopiekuje się Tobą kompleksowo: od tego, co kładziesz na widelec, po to, jak myślisz o sobie i swoich potrzebach.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-path-to-node=\"7\"\u003eCo zyskujesz w tym Pakiecie?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"8\"\u003e\u003cb data-index-in-node=\"0\" data-path-to-node=\"8\"\u003e1. Twoje 30% (Talerz): E-book „Twój Mix”\u003c\/b\u003e Zapomnij o nudnych jadłospisach i staniu godzinami w kuchni. To system klockowy, dzięki któremu skomponujesz pyszny, sycący posiłek w kilka minut z tego, co akurat masz w lodówce.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"9\"\u003e\u003cb data-index-in-node=\"0\" data-path-to-node=\"9\"\u003e2. Twoje 70% (Głowa): Zeszyt (U)ważności\u003c\/b\u003e To narzędzie do pracy z nawykami i emocjami. Pomoże Ci zrozumieć mechanizmy Twoich wyborów. Dzięki codziennym refleksjom i ćwiczeniom uważności nauczysz się odróżniać głód fizyczny od emocjonalnego.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-path-to-node=\"10\"\u003eDlaczego warto wybrać PAKIET?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb data-index-in-node=\"0\" data-path-to-node=\"11,0,0\"\u003eKompletne rozwiązanie:\u003c\/b\u003e Nie dostajesz tylko suchych przepisów, ale prawdziwą mapę drogową do zmiany nawyków.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb data-index-in-node=\"0\" data-path-to-node=\"11,1,0\"\u003eCzas dla siebie:\u003c\/b\u003e Zeszyt zaprasza Cię do rytuału zatrzymania się z kawą i wsłuchania w swoje potrzeby – możesz go wypełniać na tablecie lub z łatwością wydrukować w domu.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb data-index-in-node=\"0\" data-path-to-node=\"11,2,0\"\u003eNajlepsza oferta:\u003c\/b\u003e Kupując oba produkty w pakiecie, wybierasz najbardziej opłacalną opcję i inwestujesz w trwałą zmianę, a nie chwilowe rozwiązanie.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"12\"\u003e\u003cb data-index-in-node=\"0\" data-path-to-node=\"12\"\u003eOdzyskaj spokój, luz w głowie i radość z gotowania. Zasługujesz na relację z jedzeniem, która Cię wspiera, a nie ogranicza!\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"12\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"14\"\u003e\u003ci data-index-in-node=\"0\" data-path-to-node=\"14\"\u003eProdukt cyfrowy (2 pliki PDF) – otrzymasz je natychmiast po zakupie.\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Shape Your Plate","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56652189073739,"sku":null,"price":129.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/4644\/0011\/files\/Twojmix_Twojezasadyebookjpg_ff852a67-6fba-437d-8549-ca5555ef1971.jpg?v=1772277305"},{"product_id":"baza-spokoju-lista-zakupow","title":"BAZA SPOKOJU – Twoja inteligentna lista zakupów (PDF)","description":"\u003cp data-path-to-node=\"5\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"5\" data-index-in-node=\"0\"\u003eMasz dość stania przed sklepową półką i zastanawiania się: „Co ja właściwie mam kupić?”\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"6\"\u003eZmęczenie decyzyjne to realny problem, który sprawia, że zakupy trwają wieczność, a do Twojego koszyka wpadają przypadkowe produkty. \u003cb data-path-to-node=\"6\" data-index-in-node=\"133\"\u003eBAZA SPOKOJU\u003c\/b\u003e powstała po to, abyś mogła odzyskać swój czas i energię.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"7\"\u003eTo nie jest zwykła lista – to Twoja nowa strategia na sprawne i świadome zakupy, stworzona z myślą o zdrowiu Twojej głowy i ciała.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"8\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"8\" data-index-in-node=\"0\"\u003eCo zyskujesz pobierając tę listę?\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb data-path-to-node=\"9,0,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eKoniec z chaosem:\u003c\/b\u003e Przejrzysty podział na kategorie produktów, który poprowadzi Cię przez sklep jak po sznurku.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb data-path-to-node=\"9,1,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eWięcej czasu dla siebie:\u003c\/b\u003e Skracasz czas zakupów do minimum, bo dokładnie wiesz, czego potrzebujesz.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb data-path-to-node=\"9,2,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eZdrowsze wybory:\u003c\/b\u003e Lista pomaga trzymać się planu i unikać kupowania pod wpływem impulsu.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb data-path-to-node=\"9,3,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eEstetykę i wygodę:\u003c\/b\u003e Piękny, minimalistyczny design, który możesz wydrukować lub mieć zawsze pod ręką w telefonie.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"10\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"10\" data-index-in-node=\"0\"\u003eZadbaj o swój spokój już dziś.\u003c\/b\u003e Pobierz listę za 0 zł i przekonaj się, jak proste mogą być zakupy, gdy masz przy sobie odpowiednie wsparcie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"10\"\u003ePo \"zakupie\" otrzymasz natychmiastowy dostęp do pliku PDF.\u003c\/p\u003e","brand":"Shape Your Plate","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57253896880459,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/4644\/0011\/files\/Lista_Zakupow_ShapeYourPlate_Final.pdf_1.jpg?v=1778322437"}],"url":"https:\/\/shapeyourplate.com\/collections\/przewodniki-i-zeszyty.oembed","provider":"Shape Your Plate","version":"1.0","type":"link"}