Zeszyt (U)ważności – Twoje narzędzie do pracy z nawykami i emocjami

To nie jest zwykły planer. To Twoje osobiste miejsce na naukę słuchania siebie.

Zeszyt (U)ważności został stworzony jako uzupełnienie systemu klockowego, aby pomóc Ci ogarnąć 70% sukcesu – Twoją relację z jedzeniem. To tutaj będziesz pracować nad tym, co sprawia, że dieta do tej pory „nie działała”.

Co znajdziesz w środku?

• Audyt nawyków: Pozwoli Ci bez oceniania sprawdzić, gdzie naprawdę jesteś i co wymaga zaopiekowania.
• Ćwiczenia uważności: Proste techniki, które pomogą Ci odróżnić głód fizyczny od emocjonalnego.
• Codzienne refleksje: Krótkie pytania, które budują nową, zdrowszą relację z talerzem i własnym ciałem.
• Miejsce na wnioski: Bo zmiana nie dzieje się z zakazów, ale ze zrozumienia swoich potrzeb.

Zeszyt (U)ważności to Twój bezpieczny przystanek w drodze po luz w głowie i spokój w kuchni.

Zeszyt został przygotowany tak, abyś mogła go z łatwością wydrukować w domu i cieszyć się tradycyjną formą pracy z kartką i długopisem – to Twój czas na zatrzymanie się i spokojną refleksję.

Produkt cyfrowy (PDF) – otrzymasz go natychmiast po zakupie.